CSONTRITKULÁS

Bár széles körben elterjedt az a felfogás, hogy a csontritkulás betegség, engedje meg nekem, hogy vitába szálljak ezzel.
Személyes meggyőződésem, hogy a csontritkulás nem betegség. Úgy vélem, hogy mindent elmond már maga az elnevezés is. Csont és ritkulás. Ritkul a csont anyaga.

Csontváz, Emberi, Csontrendszeri
Miből állnak a csontok? Nagyobbrészt mészből. A csontritkulás azt jelenti, hogy a szükségesnél kevesebb mész található a csontokban.

Miből áll a mész? Kalciumból.

Köztudottnak kellene lennie, hogy még az átlagosnál színvonalasabb táplálkozással is – jó esetben is – csak a feléhez jutunk hozzá a naponta szükséges kalciummennyiségnek (kb. 1500 mg elemi kalcium).

Elemi: Tiszta anyagra számított mennyiség. Például tisztán kalcium, tisztán magnézium, nem pedig valamilyen más anyaggal alkotott vegyületének mennyisége. Ezt olyankor érdemes nézni, ha a számunkra valóban hasznos anyag (például az elemi kalcium) mennyiségét akarjuk tudni, de az egy adott készítményben nem tiszta kalcium formájában, hanem valamilyen vegyületként van jelen. Például a kalcium-glükonát 9,31% elemi kalciumot tartalmaz, azaz 100 mg kalcium-glükonátban mindössze 9,31 mg elemi kalcium van. Így ahhoz, hogy 500 mg elemi kalciumot juttassunk a szervezetünkbe, kalcium-glükonátból 5371 mg-ot, azaz 5,371 grammot kell bevennünk.
Egy másik példa: a kalcium-karbonát 40,04% elemi kalciumot tartalmaz, azaz 100 mg kalcium-karbonátban 40,04 mg elemi kalcium van. Így ahhoz, hogy 500 mg elemi kalciumot juttassunk a szervezetünkbe, kalcium-karbonátból 1249 mg-ot, azaz 1,249 grammot kell elfogyasztanunk.

 

A képlet számomra egyszerű. Kevés kalcium = gyenge, ritkuló csontok. Elegendő kalcium 7 erős csontok.

A csontritkulás – határozottan állítom – nem betegség, hanem a súlyos minőségi éhezés következménye. Hiányállapot.


Ha ez nem így lenne, akkor a kalcium pótlása, önmagában, nem javítana a csontritkulásban szenvedő hölgyek állapotán. Márpedig javít.

Röntgen, Egészség, Kar, OrvosiPersze, a kalcium, csak a kalcium egyedül, még nem elegendő az egészséges csontokhoz. D-vitaminra és elegendő testmozgásra is szükség van. De a tapasztalatok szerint a kalcium pótlása már önmagában is nagyon szépen beindíthatja a csontozat visszaépülését.

Nagyon érthetően világítja meg ezt a kérdést Dr. Michael Colgan, a már emlegetett világhírű táplálkozáskutató.

„A C-vitamin például akár 100%-kal is javíthatja a kalciumfelszívódást. Gyanítható, hogy a kalcium kölcsönhatásban áll az emberi szervezetet alkotó 58, más fontos tápanyag többségével.
Újabb tanulmányok azt mutatják, hogy multivitamin-kiegészítők és többféle ásványt tartalmazó anyagok a csont sűrűségének sokkal nagyobb növekedését eredményezik, mint a kalcium akár egymagában, akár a D-vitaminnal együtt.”

Amennyiben kíváncsi az én javaslatomra, elmondom, hogy mi lenne a legjobb összeállítás:

• Valamilyen, az Ön testsúlyához, életviteléhez, aktivitásához és egészségi állapotához illően kiválasztott, kiegyensúlyozott vitamin-, ásványianyag- és nyomelemkészítmény.
• Kiegészítésként legkevesebb 2-3 gramm C-vitamin naponta.
• Kiegészítésként 2-3 adag megfelelően összeállított, 2:1 vagy 3:1 arányú kalcium- és magnéziumkészítmény (mivel a kalcium és a magnézium együtt fejti ki a legjobb hatást).

Próbálja ki.

 

(Forrás: Dr.Lenkei Gábor könyvéből:  Miért van szükségük az egészséges embereknek vitaminpótlásra?)

Comments

comments

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás