A jótékony hatás, amely az alvásigény lecsökkenésében nyilvánul meg, két forrásból táplálkozik.
Egyfelől, amint az már láthatta, a kalcium, a magnézium és a B1-vitamin nyugodtabbá, mélyebbé, pihentetőbbé teszi az alvást. Ha az alvás nem felületes, nem zavarják meg rossz álmok, akkor akár kevesebb is elegendő lehet belőle.
Másfelől a szervezet energiaszintjének általános növekedése – amely a leggyakoribb tapasztalás azok között, akik megfelelő vitamint fogyasztanak – már önmagában is rövidebbé teheti a szükséges pihenés időtartamát.
Az alvásigény lecsökkenése azonban nem feltétlenül következik be mindenkinél!
Úgy tűnik, ezen a téren meglehetősen nagyok az egyéni különbségek. Ne szontyolodjon el, ha Önnél ez nem állna be, és ugyanannyi pihenésre lenne szüksége, mint korábban, mert a jobbulásnak nem az alvásigény csökkenése a mércéje.
Sok-sok egyéb jelből is lehet érezni a javulást, mindenki megérzi, amikor szervezete jobb állapotba került.
(Forrás: Dr.Lenkei Gábor könyvéből: Miért van szükségük az egészséges embereknek vitaminpótlásra?)